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Alimentos con triptófanos o melatonina para dormir mejor – Libre de lácteos – Alimentación saludable
Mejor que Nunca - Estos alimentos te ayudarán a dormir mejor 😴 Estos alimentos estimulan la melatonina y la serotonina para mejorar la calidad de sueño 💤 Puedes incluirlos en tus opciones
Centro de Salud Integral Santa Javiera - ¿Qué son la serotonina y la melatonina? La serotonina es un neurotransmisor que, entre otras funciones, se encarga de regular el apetito y el sueño.
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Nozzeo - La melatonina es una hormona que se produce durante la fase oscura del día. 🌃 Su función principal es favorecer el #sueño regulando el ritmo circadiano. Y se sintetiza a
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